ja robilem jak napisal Testudos okres przejsciowy ~2tygodnie zero problemow Ja przykładowo z dnia na dzień i nie żałuję, bo się trzymam na J/NJ już od października bodajże Od razu się przestawiłem z posiłków co 3h na J/NJ i 16h postu. Pierwszy tydzień delikatny głód, który tłumiłem wodą/kawą/zieloną herbatą
"Ja przykładowo z dnia na dzień i nie żałuję, bo się trzymam na J/NJ już od października bodajże Od razu się przestawiłem z posiłków co 3h na J/NJ i 16h postu. Pierwszy tydzień delikatny głód, który tłumiłem wodą/kawą/zieloną herbatą " Część osób widocznie ma predyspozycje do tego. Ja jak nie zaczną jeść, to siedzę spokojnie 20 godzin [...]
Ja przykładowo z dnia na dzień i nie żałuję, bo się trzymam na J/NJ już od października bodajże Od razu się przestawiłem z posiłków co 3h na J/NJ i 16h postu. Pierwszy tydzień delikatny głód, który tłumiłem wodą/kawą/zieloną herbatą roznie roznie ludzie reaguje niektorzy potrzebuja czasu inni z marszu osoby przyzwyczajone do diet keto z reguly [...]
[...] na 10.00 qwarzywa jak zwykle, salata, pomidory, cebula, imbir, papryka czerwona, brokuly, dymka, picie: sok z selera naciowego plus sok z ogorka, plus imbir plus sok z limonki, woda, kawa, zielona herbata 28/03/2015 i 29/03/2015 /SFD/Images/2015/3/30/44f7e1defc1b41c7aaf4d99358665fe4.jpg /SFD/Images/2015/3/30/a671b1b21c224403aeb8e9b14b1f76e0.jpg
łoo panie, jak Ty bierzesz 140 w wiosle to Ty bedziesz sam nosil sciany w calosci do domu };-) takie same mam odczucia co do kawy kontra kofa w tab. a nawet bawilem sie troche z kawa zielona, w sumie rozpedza flaki z rana ;-)
12.09.2013 r. http://i44.tinypic.com/2eeiyb9.png Warzywa: pomidory, ogórki, kalafior, brokuł, cebula Płyny: 0,5l wody, kawa, zielona herbata, melisa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening Callanetics z Callan Pinckney i zamiast spaceru – kilkugodzinne grzybobranie:-D Uwielbiam chodzić po lesie i wracać z dumą z pełnym [...]
[...] i muszę się nimi zająć:-) W niedzielę interwały i brzuch i dalej wg planu. W środę zakończę drugi tydzień cyklu:-) Dieta: 156/79/177 Warzywa:fasolka,kalafior Napoje:woda,kawa,zielona herbata Marta czy lampka (150-200ml) wina wchodzi w grę? Nie mam parcia, ale jakby można było to skorzystam:-D [...]
[...] miazga, podziwiam tych,którzy robią to ćw z obciążeniem 2A brak słów-po skończonej serii padałam prosto na podłogę 2B focus na peak0myślę,że ok 3A ok 3B ok-poczułam Uwagi: Ten trening to rzeźnia :-D Dieta: 156/79/177 Warzywa:kalafior,fasolka,pomidor Napoje:woda,kawa,zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07f95d0675604c27bd1aebfb1d6bb183.png
[...] Waga się zepsuła i odmierzam produkty na szklanki, łyżki.. W następnym tyg powinna wrócić z serwisu. Dlatego nie wstawiam wypisek. Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg W/O: różne Napoje: woda, kawa, zielona herbata Sen: ok 6,5h średnio choć dzisiaj 8h Waga: 55,9kg... Leci ostro w dół.. Grzechy: brak Zmieniony przez - prin w dniu 2015-08-22 20:46:17
[...] mi się 6B. Są rozbieżności w sile w prawej i lewej. Prawą robię cardio a z lewą się strasznie siłuję Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg W/O: brukselka, brokuł Napoje: woda, kawa, zielona herbata Sen: ok 6,5h Waga: 57,7kg... Grzechy: brak /SFD/Images/2015/8/25/9fd9fe8ff07f4b218a4d163676930483.jpg Zmieniony przez - prin w dniu 2015-08-25 [...]
[...] chia 5g 3.4,5-całość: jagnięcina pieczona 190g + makaron pełnoz. 180g Suplementy: Euthyrox, WPC, vitamin muli-sport W/O: szpinak, seler, papryka, kalarepa Napoje: woda, kawa zielona, (biała, z dzikiej róży) herbata Pomiary: Wprowadzam małe zmiany w misce, bo miała być rekompozycja a leci masa. Kij z wagą, talia i biodra idą w górę. Z [...]
[...] 10kg/10/kg/15x7,5kg 10kg/10/kg/7,5kg O.K. 6. Mięśnie brzucha Pilatesowa trójka 2x20 na stronę Przenoszenie piłki lekarskiej Plank 2x na stronę Warzywa: kalarepa, szczypior Napoje: woda, kawa, zielona herbata, melisa /SFD/Images/2015/5/17/e4234a5a0a9e494b8e2a016f9d976231.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-05-17 16:41:42
[...] trening %-). Okazuje się, że jednak nie. Jest dość krótki, ale konkretny, no i dwójki teraz tak bolą, że ciężko się schyla. DIETA (120/60/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa, zielona herbata +warzywa: ogórki małosolne, kiszona kapusta, cukinia, pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f27f914e1ff4718a2ce73b7e7997e16.png Budyń z dyni (jajo, [...]
[...] rozciąganie Czas: 25:30 Najwięcej czasu zleciało mi na inverted rows. Burpees i pompki też z przerwami, ale już minimalnymi. DIETA (120/60/200 BTW): +płyny: woda, czarna kawa, zielona i owocowa herbata +warzywa: kapusta +suplementy: Tetralysal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ef8608b132947f7aca61c47c2e12b75.png Zmieniony przez - al0 w dniu [...]
[...] fizjo nie umówić... Nie bardzo wiem co zrobić, bo jutro na 7 rano mam zaplanowany trening CF, a krzywdy sobie zrobić nie chcę. DIETA (120/55/150 BTW): +płyny: woda, czarna kawa, zielona herbata x3 +warzywa: pomidory, sałata lodowa +suplementy: Tetralysal, olej z wiesiołka, tran Włączam tran do suplementacji. [...]